現在就計劃如何解決高中的壓力

長期以來，與學校相關的壓力一直是青少年的問題。但是，對日益增長的學業要求和社會壓力的擔憂，讓家長和教育工作者尋找答案。

保羅·休斯的四個孩子中，17歲的利亞姆和15歲的布倫南就讀于新澤西州林克羅夫特的高科技高中。他說，很多孩子來自于一個壓力很大的環境。

據當地一家新聞刊物報道，舊金山灣區競爭激烈的高中最近采取了一些措施來緩解青少年的壓力，比如聘請更多的輔導員、限制家庭作業等。帕洛阿爾托高中的四名學生在2014-2015學年期間自殺，該學區在2009-2010學年經歷了一系列自殺事件。

休斯說:“我認為風險是指數級的。”他說，這不僅僅是學業壓力，社交媒體也讓青少年在社交生活中相互競爭。

家長可以采取以下步驟，在學校開始制定計劃與高中生對抗壓力。

1。談論去年:夏天是一個很好的時間家長與學生交談關于青少年如何管理壓力去年看到工作和不工作,蒂姆?Gissal表示學校心理學家在佛羅里達州薩拉索塔縣學校的高中生,包括那些沒有。7-ranked高中,學校的松樹視圖。

家庭成員可以討論學生在接下來的一年里應該做些什么改變，例如，可以在晚上早些時候學習以減輕拖延的壓力。如果學生們沒有堅持到秋天到來，家長們可以溫柔地提醒他們的學生夏天的談話。

2。鼓勵青少年在學習上有問題的地方工作:有時候焦慮可能源于學生還沒有掌握的某項技能，或者無法在考試或項目中展示這些技能，gi說。

他說，學生們可以在夏季研究這些問題，以在9月份減少焦慮。

新澤西的爸爸休斯說，雖然他希望他的孩子們表現出色，但他知道，除非他們的心理健康，否則他們無法表現出色。他知道學生們在學年期間給自己施加了很多壓力，所以他鼓勵孩子們在夏天抽出時間放松和探索其他活動。

3.評估學生過去是如何應對壓力的:每個人應對壓力和焦慮的方式都不一樣，吉布依特說，但是父母應該把孩子過去如何應對壓力作為一個起點。

有時候學生們會更內化它，可能需要做一些平靜的活動，比如看書。另一些人可能會將壓力外化，并從跑步等活動中獲益。

盡管孩子們應該知道父母在身邊，但父母不應該為孩子解決問題，也不應該給他們更多壓力。

休斯說，父母應該調整對孩子的期望。休斯說，雖然每個人都希望自己的孩子能進入最好的大學，但這并不是所有學生最明智的目標。

他鼓勵他的孩子們選擇一個最適合他們的大學——他的長子,馬修,18歲,將是羅格斯大學的一名大一新生,今年秋季新Jersey-New布倫瑞克的州立大學,想讓他們知道他不希望他們能夠擁有一個完美的GPA。

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