美國“最缺覺大學和專業”排名出爐！壓力最大的專業果然是它

棕櫚說：申請的過程非常辛苦，很多家長鼓勵孩子的時候都會說：

“堅持，等你到了美國上了大學就輕松了，就苦盡甘來了。”

在美國讀本科真的很輕松嗎？真的是像我們在網上看到的那樣，有著參加不完的活動和派對，沒事的時候可以到處旅游嗎？

并不是！

別的不說，在美本讀書，睡覺都是一件奢侈的事情！

美本最缺覺專業和學校大盤點

棕櫚君在美國留學的朋友們說過這樣的話：

我來美國買了一個睡袋，在圖書館通宵復習簡直太累了，完全沒有力氣回宿舍睡覺，因為2個小時后，你又會回到這里。

你在趕稿嗎？一起吧，我在寫paper，30頁，后天due。

我見過任何一個時刻的紐約，半夜12點，凌晨3點半，早上5點......因為你永遠不知道，自己什么時候能從圖書館出來......

尤其是在期末，在圖書館，你會看到這樣的景象：

在美本，想要睡一個8小時的覺，簡直是奢侈。

01

?這些專業最缺覺?

THE TAB網站調查了不同專業學生的睡眠時間：

• 建筑學、護理學、生物化學專業以平均不足5.6個小時的睡眠時間，成為了最缺覺的專業；
• 睡眠時間比較充足的酒店管理、公共關系和微生物學專業學生的平均睡眠時間，也不到7.4個小時；
• 最受國內學生歡迎的計算機科學、工程專業、電子工程、市場營銷、經濟等專業的睡眠時間，平均下來還不到6.5個小時。

另一項調查顯示，不管是學STEM專業還是人文類專業，學生的休息情況都令人擔憂，為了順利完成學業，STEM專業的學生需要花更多的時間，熬更多的夜。

對于兼備語言壓力的國際生來說，挑燈夜戰更是家常便飯，難怪網上有留學生吐槽說：

我們用著最貴的化妝品，熬著最大的夜。

THE TAB還對“壓力最大的專業”進行了調查，這項調查得出的排名和“平均睡眠時間”排名出奇相似：

建筑和護理學“不負眾望”，分列第二位和第三位，而醫學專業榮登榜首，成為壓力最大的專業。

化學工程專業的學生每周感受到7.8次壓力、土木工程7.6次、數學7.1次、計算機科學7次、統計7次、機械工程7次、電子工程6.7次……

這些熱門專業的學生，可以說每天都生活在巨大的壓力之下。

02

?最缺覺的學校?

THE TAB根據健康追蹤公司Jawbone公布的數據，對美本學生的睡眠時間進行了統計和排名。

看看這個排名，很多人驚奇地發現：

美國大學生的睡眠時間，有的還沒有國內高中生長！

通過上面的排名可以看出，哥倫比亞大學的學生最缺乏睡眠，調查顯示，哥大學生的平均睡眠時間僅為6.68小時。

圣母大學、凱斯西儲大學、賓夕法尼亞大學、加州大學爾灣分校學生的睡眠時間也遠遠低于平均水平。

另一項調查結果顯示：

• 10名大學生中有7人的睡眠時間低于推薦值；
• 68%的大學生說他們晚上很難入睡；
• 12%的學生每晚睡眠不足，每月至少在課堂上睡3次覺；
• 20%的學生每月至少要通宵學習一次；
• 35%的大學生每周至少要熬夜到凌晨3點一次。

學生心理健康問題不容忽視

稀少的睡眠時間從側面反映出美本學生的巨大壓力，離開熟悉的環境，過于沉重的學術責任，對前途的擔憂，不想辜負家人的期望，導致很多學生患上了嚴重的心理問題。

哈佛可以說是世界上最有聲望的學校，這里的學生也是最勤奮的，但是最近幾年，哈佛的學生中，多達一半的人感到抑郁，更糟糕的是，大約三分之一的學生說，他們在整個學年中，至少有十幾次感到不知所措，這還不包括期末考試帶來的壓力。

康奈爾大學被評為世界頂尖學校之一，但是在前些年，康奈爾大學因為學生的自殺率高，被稱為“自殺學院”之一。

有一段時間，學校不得不雇傭保安來監視康奈爾峽谷周圍的橋梁，以防止學生跳橋自殺。

康奈爾大學的新生Beth Livingson說：

我的一些朋友考慮過自殺，他們有的是因為掛科，有的是因為不適應自己的專業。

為什么紐約被稱為“永不沉睡的城市”？很有可能是因為，紐約大學的學生有著似乎永遠也做不完的作業，而且紐大的平均畢業率只有77%。

如果你沒有全A的成績，沒把90%的時間花在圖書館，沒參加過體育運動，沒有參與學校的熱門社團，不會演奏樂器，你根本沒有辦法和別人競爭。

圣路易斯華盛頓大學的大一新生AshleyTaylor Madsen說：

在這里，完全沒有時間參加聚會。

斯坦福位于陽光明媚的加州，以舒適的氣候、美麗的風景聞名。但是，在環境秀美怡人的斯坦福，學生經常感到壓力爆棚。

據《斯坦福日報》報道，2014年，斯坦福23%的學生考慮過自殺，這還不包括經常感到壓力和沮喪的學生。

有時候我感覺壓力實在太大了，壓力大到我會哭出聲。我知道在這里上學很難，但有時候真的太難了。

斯坦福的大三學生Mary A說。

由此可見，再明媚的陽光，也不能夠幫助學生們驅散憂郁的陰霾，尤其是在這些高等學府。

送孩子上學之前，考慮清楚這些問題

一項調查表明，現在的青少年感到的壓力和焦慮比過去更多，很多青少年都有情緒障礙，但是，在送孩子上大學之前，很少有父母會考慮孩子在大學可能面臨的心理健康問題，以及學校可以提供哪些心理方面的幫助。

經常有家長問棕櫚君：

XX專業的就業前景怎么樣，回國好找工作嗎？

請介紹一下XX大學畢業生的去向和就業率。

有的家長會問：

XX大學的安全情況怎么樣？

聽說XX學校的兄弟會、姐妹會非常盛行，參加這些對孩子會不會有不好的影響？

但是，很少有家長問過：

XX學校的學業壓力大嗎？

XX專業的課業負擔重嗎？一般每天學習多少個小時？

XX學校的心理健康咨詢中心怎么樣？

一項名為“準備上大學：心理健康差距”的調查顯示：

• 在過去五年中，86%的青少年感受到了更多的壓力和焦慮。
• 81%的青少年需要治療焦慮癥。
• 70%的青少年需要治療抑郁癥等情緒障礙。

父母們也認同這些發現：

• 45%的父母說他們的孩子被診斷有心理問題、學習障礙或藥物濫用問題，并接受過治療；
• 51%的父母說他們的孩子看過心理咨詢師；
• 但是只有17%的父母在選校時，考慮過學校是否有心理健康服務。

離開家，失去已經習慣的家人的保護，給孩子們帶來非常大的壓力，對于遠讀重洋，到一個陌生的國家求學的孩子，尤其是那些已經患有心理健康問題的孩子來說，上學更加困難。

所以，在送孩子出國留學之前，一定要考慮孩子是否有心理方面的問題，在選校的過程中，也要考慮到學校的心理健康服務和校園文化。

• 如果孩子有過心理方面的問題，你就需要考慮一下，在大學里孩子是否能夠繼續進行治療。可以直接詢問學校在心理健康方面能夠提供哪些服務，比如是否設有咨詢中心，是否可以提供免費的咨詢服務，是否與當地的醫療衛生機構有合作
• 孩子適合什么樣的學校。是小而靜謐的文理學院，還是自由度和多樣性更高的綜合性大學。
• 學校是否靠近城市。因為城市能夠提供更多的心理咨詢服務，有大型醫院或醫療中心。

告訴孩子解決問題的方法

在孩子上大學之前，與他們進行積極的討論。家長們應該假設孩子們不會照顧自己，告訴他們，上大學會遇到很大的變化，需要提前制定一些計劃，幫助孩子預防心理問題，告訴他們如果感到壓力、焦慮或抑郁，應該怎樣求助：

• 保持健康的生活習慣。爭取每天都有相同的睡眠時間，即使凌晨2點睡覺，上午10點起床，也要盡量保證每天晚上至少睡8個小時，包括周末，而且要避免在周末過度睡眠。
• 保持均衡的飲食，定期運動。鍛煉的時候，盡量和朋友一起，而不是獨自一人。
• 盡可能多地依靠社會支持。包括家人、新朋友或老朋友、心理咨詢師。在遇到心理問題之后，一定不要自己一個人硬抗，不要羞于啟齒，一定要積極尋求幫助。