扛得住事兒的人能成大器 國際學校心理咨詢師測試你的抗挫商

比智商和情商更重要的是抗挫商。所謂“扛不住事兒”，心理學有專業名詞：抗挫商太低。他們因為一點小事不如意就到處發脾氣，遭遇一點小挫折就讓整個生活變得亂糟糟。抗挫商又叫逆商，是美國著名教育大師保羅·斯托茨提出來的。中國傳統智慧早有異曲同工的說法：人生不如意十之八九，挫折失敗在所難免，能承人所不堪者，方可成人所不能。

安玲

大連楓葉國際學校初中校區心理咨詢師安玲老師認為，挫折是把雙刃劍。

“5招提升

你的抗挫力

”

學習、求職或創業遇挫出現負面情緒是人之常情，如果因此而心灰意冷、失去生活希望，在一定程度上說明主人公內心不夠強大，即抗挫商較低。實際上，在我們成長過程中，或大或小的挫折有很多，抗挫力的培養是必要的。提升抗挫商，分5個步驟。

1

把挫折視為禮物

引導孩子正確認識挫折。讓孩子明白每個人在生活中都會遇到困難，挫折是一把雙刃劍，它給人帶來痛苦，使人喪失機會，同時也能磨煉人的意志，增強人在逆境中生存的能力。

2

制訂合理目標

正確認識自我，設置合理的目標。合理認知自身的優勢和劣勢，制訂切實可行的目標。

3

增強心理韌性

遭遇挫折時，用適當方法宣泄、轉移不良情緒，減輕心理壓力，積蓄能量戰勝挫折。孩子受挫時，父母最好不要橫加指責，尤其是對其人格、能力的否定，要接納孩子失望沮喪等負面情緒，鼓勵其說出內心的感受，讓孩子將人生悟道真正接納和內化，鼓勵孩子通過現實的失敗去磨礪自己，增強心理韌性。

4

鼓勵孩子付出的努力

習慣于享受“你真棒”、“你真聰明”等泛泛表揚的孩子心理通常比較脆弱，如果鼓勵孩子良好表現背后所付出的努力，會幫助孩子逐漸形成“努力促使進步”的信念，增加克服困難的信心。

5

社會實踐中學會面對挫折

鼓勵孩子積極參加學術活動、社會實踐等活動，讓孩子在現實體驗中學會面對、戰勝挫折，養成自信樂觀的性格，提高抗挫力。

“聰明的父母這樣和孩子溝通

”

楓葉加油站：大部分爸爸媽媽是第一次做父母，有很多時候茫然不知所措，怎樣做才能和孩子保持融洽的情感關系？

安老師：家長需主動與孩子加強情感溝通，滿足孩子與生俱來的親情渴望。寄宿鍛煉生活自理，提升社交能力，同時，家長仍然不能對孩子的心理建設掉以輕心。一些年齡偏小、不善于人際交往的孩子偶爾會出現一些情緒問題，比如容易激動、性格孤僻、感情冷漠、沉默寡言、厭學等。所以，寄宿生的家長更需要經常性地關注孩子在校的生活、情緒狀態，以保證孩子心理健康成長。家長打電話溝通時能夠首先關注孩子在校的生活及情緒問題，多肯定贊美鼓勵，在建立良好親子關系的基礎上關注孩子的學習問題，這樣更有助于親子情感建設，也有助于后續的“曉之以理”。

“包容和接納是精神的成熟

”

楓葉加油站：國際學校學生如何與舍友融洽相處？

安老師：同學關系是學生求學期間需要處理的一種重要人際關系，同宿舍四個人來自不同的城市、家庭，甚至是不同的國家，成長環境的不同造成生活習慣和個性差異，相處久了矛盾和摩擦不可避免，所以尊重、包容、體諒顯得尤為重要。尊重室友之間的差異和“小癖好”，真誠贊美及學習室友的優點，體諒包容室友的缺點和偶爾的小錯誤。共同遵守學校統一的作息時間和寢室規則，在對方做得不恰當時可以通過禮貌友好的語言給予提醒，出現問題之后共同協商，積極溝通解決。此外也要學會分享和主動幫助室友，主動分享好吃的、好玩的，分享自己的學習經驗，在室友遇到困惑、困難時，主動給予力所能及的幫助，這些都可以增強室友之間的感情。

“性格決定命運”楓葉加油站：國際學校的學生如何發揮性格優勢，摒棄性格弱點，鑄造未來輝煌的人生？安老師：性格對于國際學校學生將來出國留學的影響并非絕對，內向的同學將來選擇適合自己性格的大學和國家，出國留學后也可能會受到當地文化環境的熏陶影響而改變性格。當然，一個生性開朗、樂觀、社交能力強的學生能夠更快適應出國留學后的生活。在成長過程中，建議同學們要努力擯棄性格缺點，盡力完善自己的性格，形成積極向上的性格特征。