解決GCSE成績焦慮

從GCSE考試結(jié)束到出成績，還有近兩個月的時間。但很多同學在這期間，總是時不時陷入對成績的焦慮和恐慌狀態(tài)中。

“地理考試的那道題我是不是做錯了？”“網(wǎng)上很多人吐槽數(shù)學考試很難，如果不及格該怎么辦？我還要把所有東西重考一遍……”

這些想法就像魔咒一樣，時不時竄入腦海……這個時候我們應該怎么做才能從壓力中解脫出來？

一些有過這種經(jīng)歷的小伙伴分享了他們的建議：

1.這是完全正常的

KrazyK18：我自己在GCSE考試結(jié)束后，也經(jīng)歷了這樣一段時間，這是完全正常的。我給大家的建議就是放松，雖然有的人可能很難做到，但你現(xiàn)在對考試已經(jīng)無能為力了，只能向前看。

2.事情沒有你想的那么遭

Wizward：一般來說，人類的思維本質(zhì)上都是消極的，只會記得考試中“不好的部分”。大多數(shù)情況下，考官是不會過度關注你的某個小錯誤的。

Sweetpeasw：每次考完試我都覺得自己會不及格，出成績的時候以為自己會得C、D甚至E，結(jié)果最后都是A*—B！我相信你也會有好運的！

3.不要在意那些非官方的評分標準

TSR學習論壇里有很多非官方的評分標準，但他們并不能保證是完全正確的。即使沒有答對那么多問題，也不代表考得很差，因為分數(shù)線會隨題目難度每年變化。

4.忘記考試

urgurlbecca-：最后一場考試結(jié)束后，就把它忘記，安心享受你的假期。想得越多就越容易焦慮，所以建議大家在假期期間保持忙碌，不斷充實自己。

Zentox：保持冷靜，考試結(jié)束后盡情放松，GCSE結(jié)束后的那個夏天是最棒的。

5.轉(zhuǎn)移注意力

T0ucan：只要你充分利用這個假期，很快就會忘記焦慮。GCSE成績出來的前一周，我非常緊張，把整個臥室都刷了一遍油漆……本來以為自己考砸了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)并沒有。

1488pepes：假期不要讓自己無所事事，出去參加社會實踐或者做大量運動、發(fā)展興趣愛好，讓你的每一天都充實且有意義。

6.即使失敗也不是世界末日

grace k：無論考試結(jié)果怎么樣，都要從中吸取經(jīng)驗教訓，在接下來的學習生活中繼續(xù)努力。一次考試不會決定你的未來，幾年后究竟誰能在競爭中脫穎而出都還是未知數(shù)。大家不必過于擔憂考試成績，把握住現(xiàn)在才最要緊！

小編想說，考試既然已經(jīng)結(jié)束，擔憂、恐懼早已于事無補，我們能做的就是利用這個暑假最大程度提升自己！