學(xué)姐教你如何更好地在美高學(xué)習(xí)和生活

今天小幫手請來了一位在瑞士和美國都留過學(xué)的小伙伴Christina為我們分享她在不同國度的受教育經(jīng)歷~希望她的經(jīng)歷幫助即將在外，或者已經(jīng)在外的同學(xué)們一些幫助！之后我們會繼續(xù)推出更多不同的講座，請大家持續(xù)關(guān)注！

主講人背景小貼士

主講人：Christina

就讀學(xué)校：美國賓州The Hill School

學(xué)術(shù)背景：我小學(xué)、初中都在上海民辦平和學(xué)校就讀，9升9去了瑞士的Aiglon College Switzerland讀了一年，之后就來到了The Hill School。

愛好：我的愛好偏文藝一些：攝影、拍電影、繪畫、旅游、滑雪、壁球、鋼琴、貝斯、和寫一些小東西。學(xué)習(xí)上比較吸引我的科目是滑雪、生物、心理學(xué)和哲學(xué)。前兩門課我在9、10年級接觸過，后兩門課我準(zhǔn)備在11、12年級修。

01瑞士學(xué)校和美國高中的銜接

在瑞士的經(jīng)歷對于到美國的銜接過程有很大的幫助，比如說在戶外運(yùn)動這方面，在瑞士有很多徒步、遠(yuǎn)征等等活動，幫助我在體力方面有所提升，因為在美國同樣也有大量的運(yùn)動項目需要參加。另外，美國也同樣是文化多元化的一個國家，所以瑞士的經(jīng)歷讓我可以盡早的適應(yīng)和不同的人相處、打交道。我在瑞士讀的是一所英國私立寄宿學(xué)校，所以在語言方面對我也是一個幫助，同時也讓我很快的適應(yīng)了美國的寄宿環(huán)境。

當(dāng)然在瑞士也是一些不盡如人意的地方，比如在課程體系方面，瑞士使用的是IGCSE和IB，而美高一開始學(xué)習(xí)的是自己學(xué)校的課程，之后學(xué)習(xí)的是AP課程體系，學(xué)習(xí)的內(nèi)容也是不同的，所以在銜接方面有些吃力。所以從學(xué)業(yè)上來講在瑞士的一年基本上就算是荒廢了，導(dǎo)致我9升10到美高之后需要比別人付出加倍的努力，但是一年的時間也基本上可以適應(yīng)了。關(guān)于課業(yè)與課余時間上的平衡我在剛?cè)ッ栏叩臅r候掌握得不是很好，因為在瑞士的時候?qū)W習(xí)非常輕松，有很多的空余時間。但是美國課程安排比較緊張，有時候趕不及寫作業(yè)和deadline，所以建議大家一定要分清輕重緩急，能早做的事情就不要拖延。

02寄宿生活

一般來說寢室都有配有床、書桌、衣柜，只要不是行李太多基本都可以放下。像The Hill School的寢室房間比較寬敞，剩下的空間可以自己裝飾。學(xué)校寢室會提供淋雨、洗手間、洗手池、一個簡易的廚房、冰箱、微波爐等等，但是要注意洗漱用品要自己帶。需要帶什么可以參考學(xué)校官網(wǎng)上的packing list，或者入學(xué)時發(fā)放的物品清單，根據(jù)清單帶齊需要的用品就可以了。

通常寢室中都會有dorm parents，通常是學(xué)校任課老師，負(fù)責(zé)一個學(xué)校宿舍樓或一個hall的學(xué)生，他們一般會帶著學(xué)生參加一些banding的活動，促進(jìn)大家的友誼，讓學(xué)生們更容易融入集體。大到生病、身體不適，小到同學(xué)之間爭吵都可以找dorm parents幫忙。Prefects一般是在校的高年級學(xué)生，如果有一些不能和dorm parents或者advisor講的，可以去找他們幫忙。

住宿我建議寢室選擇雙人房，有一個室友對于新生而言更容易開始社交，遇到問題可以和他人交流。當(dāng)然，比較獨(dú)立或者喜歡熱鬧的同學(xué)也可以去選擇單人房和三人房。

寢室中也有一些規(guī)章制度，比如check in的時間、向老師簽到、dorm meeting、room inspection等等。比如room inspection是要求學(xué)生把寢室打掃干凈，老師會來寢室巡查，如果發(fā)現(xiàn)不干凈可能會有一些懲罰措施，這個會在后面講到。

另外還有一個公共空間commonroom，在這里可以和朋友們一起hang out、寫作業(yè)、向老師提問等等。一般在study hall都會有老師坐在common room里面。

我在美高住在雙人間，我和我的室友都是10年級的新生。在分配宿舍之前學(xué)校會讓學(xué)生填寫一份表，包括你對室友的偏好、介意的地方等等，用于匹配和你最適合的室友。我和我的室友相處就非常融洽。當(dāng)然在一開始的認(rèn)識新室友的時候我也會覺得有點害羞，但其實室友是你在學(xué)校里面認(rèn)識的第一個比較親近的人，所以只要很放松的和ta相處就好，平時多聊聊天，多了解一下。要記住be open minded，對于ta們的文化和故事要抱著開放的態(tài)度，如果你覺得有被冒犯的情況存在的話要及時和ta們溝通，避免激發(fā)矛盾。當(dāng)然，我盡量去容忍你室友的小毛病和小偏好。

關(guān)于寢室里物品安全的問題我覺得是不必太擔(dān)心，我在Hill沒有遇到過也沒有聽說其他人遇到過丟東西的情況。通常除了外校生來校活動之外寢室基本是不上鎖的，宿舍樓中也會有一個cleaning lady負(fù)責(zé)打掃樓道，她也會幫忙看管物品。萬一丟了什么東西可以和roomparents或prefects說，讓他們幫忙尋找。一般建議貴重物品比如現(xiàn)金、護(hù)照、I20建議鎖在箱子里。

萬一和室友有了沖突和矛盾，先嘗試自己溝通解決，如果解決不了可以和你的prefects溝通，簡單的問題一般都比較容易解決。如果還是處理不了就可以找dorm parents或者advisor尋求幫助。通常在開學(xué)的時候就會分配advisor，一個advisor負(fù)責(zé)六個左右的學(xué)生，生活的方方面面都可以和advisor講，比如選課這些。同時Advisor也是幫你聯(lián)絡(luò)父母的最快渠道。

03社交

在社交和處理人際關(guān)系中也有一些基本準(zhǔn)則，首先不要表現(xiàn)出拒絕交流或者一直盯著手機(jī)，這樣會讓別人以為你拒絕交流，不想start conversation。嘗試主動加入其他人的對話，不要害羞。因為每個人都是新生，互相都是陌生的，不要因為不熟悉就不說話，不要害怕和其他人交流。還要盡量走出舒適區(qū)，多嘗試新鮮事物。一開始可以選擇和支持你、相處舒服的人交往，等到有了自己的圈子之后再嘗試和不同的人接觸。最重要的原則就是自己要先放開一點，這樣才比較容易交到朋友。

常用的一些社交軟件有Instagram、hulu、NETFLIX等等。一般有freetime的時候我們喜歡和朋友們一起看劇、聽歌，也是很好的交朋友的方法。

在交友方面可以從三個方向入手：

第一：興趣愛好，比如你喜歡畫畫、音樂，就可以找到志同道合的人一起交流，很容易成為朋友。

第二：運(yùn)動，在美高每天下午都有運(yùn)動時間，每一個term都可以選擇一個不同的運(yùn)動參加校隊，因為你每天下午都和他們在一起，所以在校隊里面的同學(xué)就更容易成為很好的朋友。

第三：和你選擇同一課程的同學(xué)，你們可以一起討論學(xué)術(shù)上的問題，一起做group project，拉進(jìn)你們的關(guān)系。

04自由時間、長、短假期

如果你參加了學(xué)校的體育隊，周末會有一些體育活動、比賽。學(xué)校也會在周末組織一些trips，比如到超市買買東西或者去附近餐館吃個飯。校園里不定期也會有一些活動比如學(xué)做墨西哥食物、校園電影。Student center也是開放的，你也可以選擇在圖書館度過周末。周末可以隨意去鎮(zhèn)上逛逛，但是如果是平常日放學(xué)之后想去的話要和老師說才可以。

關(guān)于三四天的長周末或者短假期，有三種活動選擇：

?第一個：和學(xué)校申請想要一個寄宿家庭host family，這樣你就有了一個在短假期、thanks giving都可以去的地方。

?第二種：家長可以來學(xué)校把你接走，回家度假。

?第三種：和同學(xué)朋友到附近度假，我一般都會去紐約，也可以促進(jìn)友誼。Thanks giving感恩節(jié)假期一般會有10天左右的假期，你可以選擇回家或者住在寄宿家庭。像是Christmas break和summer break這種長假期就可以選擇回國了。

05飲食

一般來講大多數(shù)的美高都是自助餐，午餐和早餐都是。如果有不喜歡的可以選擇點外賣，但是有一些學(xué)校會固定學(xué)生的用餐座位，并且check有哪些學(xué)生沒有來，這一點是比較麻煩的，所以還是要看學(xué)校是否要求學(xué)生在食堂用餐。一般食物的選擇還是很多種的，比如我們學(xué)校有三個窗口，一個窗口提供當(dāng)日菜單，一個窗口固定提供漢堡、熱狗之類，還有一個窗口供應(yīng)其他國家的餐品比如會有印度飛餅或者中餐的炒面、撈面之類的。蔬菜水果是一直都有的，還有一些冰激凌、牛奶等等，選擇還是很豐富的。還有一些美國常吃的當(dāng)?shù)厥澄锉热缤ㄐ姆邸⒛鞲绫★灐⒕盹灐⒇惞⒄ㄖナ織l，這些都是比較常吃的。有時還會有戶外野炊，一般是漢堡、餅干這類的。如果自己點外賣的話可以選擇給餐廳打電話或者使用手機(jī)app點餐，但是要注意學(xué)校規(guī)定哪些時間可以點外賣，哪些時間不可以。也可以自己做的食物比如我從國內(nèi)帶的自熱飯、方便面、零食。美國有一個網(wǎng)站叫yummy buy，可以買到很多食物，如果想吃一些亞洲食物都可以在上面找到。如果寢室里有灶臺和鍋的話就會更方便一些了。

06美高學(xué)術(shù)和課外活動

基礎(chǔ)課程都是差不多的，英語、數(shù)學(xué)、三門科學(xué)，還包括經(jīng)濟(jì)、心理學(xué)、歷史等等，但是每個學(xué)校的具體課程還是需要參考官網(wǎng)上的course catalog，所有的科目列表都在上面。難度分為Regular、Honor和AP，難度是依次遞增的，一般而言9年級入學(xué)的亞洲學(xué)生都會選擇一到兩科honors課程。所有的課程都會有regular難度，但不一定會有honor或者AP難度。在Hill，周一、周二、周五是7節(jié)課每節(jié)課45分鐘，周三是3節(jié)課每節(jié)課70分鐘，周四是4節(jié)課每節(jié)課70分鐘，周三下午通常會有一些體育比賽。每天課程的排序是不同的，要參照學(xué)校安排，開學(xué)之前都會把課程安排發(fā)放給學(xué)生，不用擔(dān)心。我們學(xué)校周六是沒有課的，周五下午就放學(xué)了，所以課程相對來說還是比較輕松的。

關(guān)于選課的問題，要先看學(xué)校的graduation requirements，合理安排每個學(xué)年要學(xué)的課程。比如一般而言，如果以后不想走藝術(shù)道路的話可以在9年級修完藝術(shù)類課程，像英語和數(shù)學(xué)這種基本學(xué)科按照學(xué)校的正常安排學(xué)就可以，不需要擔(dān)心。歷史、語言這些要看自己的學(xué)習(xí)興趣，一般來講是一年年修上去不會間斷的。宗教課選擇的比較少，如果有些學(xué)校有宗教課的requirements的話安排好時間就可以了。如果你不知道要選什么課的話就讀讀course catalog，找一找你的興趣所在，選擇有興趣的課程嘗試一下。開學(xué)之后會有一個月左右的時間可以換課程。選課的時候也可以和advisor聊一聊，做一個長期的規(guī)劃。選課的時候要量力而行，不要一上來就選擇太難的課程，同時要適應(yīng)美高的生活，這也是不太現(xiàn)實的。

還有一些學(xué)習(xí)上的tips想要跟大家分享，在課堂上一定要多參與、認(rèn)真聽講，就我的經(jīng)驗來講老師在課上說的每一句話都可能是將來考試的考點。也不要害怕和老師課下溝通，要多問問題，這是你充分參與課堂互動的表現(xiàn)之一。另外，課堂筆記非常重要，記清筆記在未來自學(xué)和復(fù)習(xí)的過程中有很大幫助。課下學(xué)習(xí)最大的準(zhǔn)則是不要拖延，不然在趕deadline的時候會非常累，學(xué)習(xí)質(zhì)量也會變差。遇到學(xué)術(shù)問題可以發(fā)郵件或者直接去找老師，因為有很多老師是住在學(xué)校里的，如果有一些科目或者內(nèi)容覺得太難或者太簡單了一定要盡早和他們說。同時也要做好預(yù)習(xí)工作，比如課本和上節(jié)課布置的背景知識，這樣上課才會知道老師在講什么，緊跟老師的思路。如果有問題聯(lián)系不到老師也可以和同學(xué)一起討論。

GPA分?jǐn)?shù)在升大學(xué)的時候是非常重要的，它的組成籠統(tǒng)的來講包括課堂參與、課后作業(yè)和考試成績。作業(yè)包含projects、papers、worksheet等等，考試包括課堂測驗quiz、exam、還有秋季學(xué)期結(jié)束和春季學(xué)期結(jié)束的兩次大考，科學(xué)課還會有一些實驗報告的分?jǐn)?shù)占比。一般不是難度很大的課程做好平時的復(fù)習(xí)、記好筆記、每節(jié)課都跟著老師的思路知道在講些什么的話，GPA分?jǐn)?shù)是不會太差的，要記住細(xì)心、多請教、多問問題。像Hill有一些加權(quán)成績，如果學(xué)習(xí)Honors或者AP課程的話單科滿分就會比較高，比如Honors課程單科滿分是4.5，AP課程單科滿分是5，GPA就會把所有總分除以科目數(shù)量，這樣的話學(xué)習(xí)單科滿分高的課程并且拿到比較不錯的分?jǐn)?shù)就可以拉高GPA分?jǐn)?shù)。一般fall term、winterterm、spring term的成績是會給大學(xué)提交的成績，老師的comment也是會在期中就告知給你的，這樣你就可以知道在下班學(xué)期要怎樣更好的拿到分?jǐn)?shù)。

07課外活動安排

比較多的是校際之間的體育類的活動，比如足球、越野跑、橄欖球、壁球、籃球、劃船、田徑、網(wǎng)球等等。除了運(yùn)動以外也可以選擇一些藝術(shù)類的活動，比如繪畫、縫紉、戲曲等等。一般來講學(xué)校會要求參加至少一項校際之間的體育運(yùn)動，其他的可以自行選擇，也可以去gym里鍛煉。

平時也可以參加俱樂部和學(xué)校組織舉行的活動，比如compassion club、spa club等等，豐富一下自己的業(yè)余生活，如果沒有喜歡的活動和組織的話也可以成立自己的組織，找到志同道合的朋友。

08著裝要求和學(xué)校紀(jì)律

最后講一下dress code和學(xué)校紀(jì)律方面。像我的學(xué)校是比較英式的學(xué)校，所以著裝要求比較嚴(yán)格，男生要求上學(xué)穿西裝、襯衫和皮鞋，女生要求裙子和皮鞋。每個學(xué)校的dress code可以從學(xué)校官網(wǎng)上查到，強(qiáng)烈建議在開學(xué)前準(zhǔn)備好需要的服裝。

在我們學(xué)校，違反紀(jì)律根據(jù)嚴(yán)重程度分為demerit、detention、restriction、suspension、expulsion。Suspension是停學(xué)，一般是發(fā)表了比如種族歧視、不尊重他人的言論，或者嚴(yán)重的不雅行為就可能被停學(xué)。如果在學(xué)校考試作弊、抄襲，或者是抽煙這種嚴(yán)重行為就可能會被expulsion勸退。

Q&A

Hill School的課程難度如何？通常9年級一般選擇哪個級別的數(shù)學(xué)課程？

我認(rèn)為Hill School的課程難度不是很大，通常9年級剛?cè)雽W(xué)選擇Precal或者h(yuǎn)onor數(shù)學(xué)，英語選擇English 1，歷史選擇21世紀(jì)歷史，科學(xué)可以選integrated science，生物選擇regular。我是10年級到的美高，語言我選擇了法語，因為我在瑞士的時候?qū)W習(xí)的就是法語，如果是9年級去的話選擇余地就比較多。Hill對于外語的要求是三年連修一門外語或者每兩年學(xué)習(xí)一門外語（共四年，兩門外語）。Art requirement可以看一下course catalog進(jìn)行選課，學(xué)習(xí)一年單獨(dú)的課程或者三個學(xué)期不同的藝術(shù)課程就可以滿足畢業(yè)要求了。

?Hill school是否允許跳級？態(tài)度如何？

個別允許跳級但是也需要年齡到了才可以，我有一個同學(xué)10升10來的Hill，明年他就要去12年級進(jìn)修了，因為他的學(xué)術(shù)能力很好所以學(xué)校允許他跳級。這也主要是看學(xué)生的能力是否能夠滿足高年級的學(xué)習(xí)要求。

?聽說Hill School法語比較難，是真的嗎？

我認(rèn)為Hill School的法語難度并不是很難，但是還要看老師教得怎么樣。有兩個法語老師的課是比較容易拿分的，所以可能有同學(xué)就認(rèn)為他們的課比較簡單。我現(xiàn)在的法語老師是教得相對難一些的，當(dāng)我覺得難的時候去和老師溝通，他給我建議多聽，多跟讀，所以我覺得只要認(rèn)真學(xué)，多積攢一些詞匯量，法語也并不是很難的。

轉(zhuǎn)學(xué)過去的法語課程級別是順序往上學(xué)的嗎？有入學(xué)測試嗎？

一般對于語言來說學(xué)校也是有如果測試的，如果第一年已經(jīng)學(xué)過一年語言的話，轉(zhuǎn)學(xué)過去通常就是修這門語言的高一級。到學(xué)校如果覺得課程不合適，也可以和老師溝通調(diào)換級別。

HillSchool的數(shù)學(xué)現(xiàn)在都是綜合數(shù)學(xué)課，這門課和常規(guī)的數(shù)學(xué)課差異是什么？

比如precal在我們學(xué)校現(xiàn)在就叫integrated math 4，這個相對于普通的precal而言會融合更多的知識點比如probability之類，難度也會相對來說大一點，學(xué)的東西會比較多也雜一些。