如果說世界各地的學(xué)生們有什么共同之處，我想很多人的答案必然是“壓力大，睡眠少”。學(xué)習(xí)，社交，睡覺。當(dāng)三者在生活中重疊，我們似乎舍棄的多是睡眠。學(xué)業(yè)壓力和社交壓力交織在一起已經(jīng)造成了巨大的心理壓力，而越來越少的睡眠卻在這心理壓力之上又壓上了一層生理壓力。

此時，健康就成了一個不容忽視的問題，可偏偏現(xiàn)實(shí)是我們中的大部分人正是常常忽略了它的重要性。

不過，還好。問題還不大。

在常熟UWC的校園里，我們的背后有一群人，有老師，有同齡人，不斷地提醒我們健康的重要性，不斷地幫助我們尋找保持心理與身體健康的最佳方法。

作者所在House的全家福

11/5 Monday

Check前（規(guī)定必須回到宿舍進(jìn)行點(diǎn)名），看到peer mentor在house的群里說：“帶好你們的枕頭來check!”我和室友一臉茫然又迷惑地對望了一眼，并不太明白這是什么情況。

拿起枕頭去了common room才知道: 哦…原來是減壓活動。

“女孩們，把你們的臉埋到枕頭里，把壓力大聲喊出來吧。”

3, 2, 1…剎那間，common room一陣嚎叫。一抬頭，大家笑成了一團(tuán)。

作為一個全部是女生的 house, 五十多個女孩子一起尖叫，看上去確實(shí)挺傻的。但好像，確實(shí)又挺有用的。

11/23 Friday

周四晚上Check(點(diǎn)名)的時候突然聽說，周五（11/23）是Change of Pace Day，隨即身邊就傳來一陣歡呼。我有些驚訝。

轉(zhuǎn)頭看了一眼身邊同一個house的人們，不同于往日寫在臉上的焦慮，她們的臉上洋溢著抑制不住的笑容。

學(xué)校是人性化的。當(dāng)DP2們剛剛交掉EE，當(dāng)DP1們開始擔(dān)心自己的睡眠和頭發(fā)，當(dāng)FP們抱怨如何被無數(shù)個ddl（deadline）“折磨”，學(xué)校好像聽到了大家的心聲，在恰當(dāng)?shù)臅r間給了我們一整天的時間來調(diào)整休息。

“明天不要學(xué)習(xí)了，好好放松！”我們house的peer mentor大聲地向我們宣布著。

好，那就好好睡一覺。

周五，醒來已是午時。一睜眼，冬日的陽光灑進(jìn)了房間的每個角落。

懶洋洋地起床，溜進(jìn)好友屋里聊聊天，結(jié)伴在校園里散了會兒步,曬了會兒太陽，時間好像突然變得好慢。

12/3 Monday

上一周是wellness week。學(xué)校和Medical知行以及peer mentors們聯(lián)手為我們帶來了一系列活動。

從冥想工作坊，到關(guān)于抑郁癥的工作坊，再到瑜伽工作坊，從心理到身體，都旨在讓我們更加了解自己的健康狀況，學(xué)會如何保持一個健康的狀態(tài)。

這一健康主題周還有一個有趣的活動：Phone free weekend。剛收到郵件時，身旁的朋友調(diào)侃道，“這是不是說我們這一周末可以拿免費(fèi)的手機(jī)？”顯然不是。

Phone free weekend希望大家能從周五的18:00到周日18:00這48個小時內(nèi)放下我們寸步不離的手機(jī)。毋庸置疑手機(jī)給我們提供了無限大的虛擬社交平臺，但它們也剝奪了不少現(xiàn)實(shí)生活中的社交，甚至?xí)o形中導(dǎo)致面對面的社交壓力。這一活動旨在讓我們真正地享受一個遠(yuǎn)離科技，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，走近現(xiàn)實(shí)生活的體驗。

參與活動的王清揚(yáng)說, “沒有手機(jī)的兩天突然覺得時間好漫長，效率也提高了。很有趣的一點(diǎn)是這兩天雖然沒有手機(jī)，但我睡前刷手機(jī)的習(xí)慣還在，找來找去沒什么消遣的工具，看到了床頭擺的幾本書，拿起來翻了翻，逐漸產(chǎn)生倦意，便睡下了。這兩天因為沒有熬夜的緣故，早上9點(diǎn)自然醒，放在之前是不可能的。仔細(xì)回想，我大概已經(jīng)過了七年沒離開手機(jī)的日子吧。這次短暫的分別竟然讓我有了這么多的改變，非常發(fā)人深思。”

在學(xué)業(yè)與課外社交之中找到平衡已不是一件易事，但在努力達(dá)到平衡的過程中我們也常常忽略了更為重要、更為根本的健康。正如王清揚(yáng)說的，如果問問自己，多久沒有一覺睡到自然醒了？多久沒有放下一切盡情地玩了？恐怕自己都很難答上來。Counsellors（心理輔導(dǎo)老師）一直在學(xué)校的咨詢室里等待著與我們排憂解難；peer mentors想盡辦法為我們創(chuàng)造一個輕松有愛的環(huán)境；當(dāng)然還有一起給我們帶來這發(fā)人深省的一周的Medical知行的同學(xué)們；老師們也會日常在課上關(guān)心我們“昨天幾點(diǎn)睡的？”，有時也會幽默地在布置作業(yè)的郵件里調(diào)侃上一句“當(dāng)然你們愿意的話也可以做完這一章的所有題，但是這樣的話呢…你們什么時候能夠睡覺呢？”

這群人就好似健康的守望者們，守護(hù)著我們的健康。

如果沒有他們，恐怕我們的歷程會艱辛許多。

期待已久的假期終于來到了，祝同學(xué)們節(jié)日快樂！

最重要的是補(bǔ)上缺失的睡眠！

作者：夏妍冰， DP1