吐血整理：9~12年級高含金量的課外活動/競賽詳細介紹

在所有申請者的標化考試成績都水漲船高的時候，課外活動越來越成為美本申請的重要因素，每位申請者在準備申請材料的時候，都會被要求回答這些問題：

• 高中期間參加過什么課外活動

• 課外活動的年限

• 擔任了什么職務

• 得過什么獎勵或榮譽

• 獎勵或榮譽是地區級的，州級的，國家級的，世界級的

于是，廣大學生紛紛在簡歷上寫滿各類“義工”、“志愿者”、“學生會干部”、“學術活動第N名”等等經歷，希望借此彰顯自己在課外活動方面的能力，為自己的申請加分。可招生官對于各類活動并不是照單全收！

通過對大量學生的訪問研究，并結合美國名校錄取現狀，這里給大家提供一個高一到高三的課外活動時間表，和可供選擇的活動和學術活動詳細信息，大家可以參考。

從對申請的幫助來看，課外活動可以排序為：美國大學自己舉辦的 > 美國大學官網推薦的 > 歷史悠久的 > 公益組織舉辦的 > 公司舉辦。

例如，比較有含金量的活動：

杜克大學數學大賽-杜克大學

We The People全國高中學術活動-杜克大學

西門子大賽：數學、科學與技術-加州理工學院

麻省理工“THINK”學術項目-MIT

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9~12年級課外活動規劃表

暑假：各大學對學生如何度過暑假非常感興趣。很多課外活動及相關賽事都會安排在暑期，同時，在暑期去心儀的大學進行校園參觀，或者參與其暑期學校，也能夠在日后申請中有所加分。

9年級：對課外活動進行嘗試和探索的最佳時期，這時可以盡可能多地參加各種領域的活動，從而為尋找自己真正感興趣的領域做好準備。

10年級：不再參加過多的課外活動，而是集中于三、四個項目或自己真正感興趣的領域，追求課外活動的質量，盡量參加全國性、國際性的高含金量活動。

11年級：當你升入11年級，你要確實地參加你最喜歡、最感興趣的活動之中。如果你尚沒有參加什么活動，趕緊著手做也為時不晚。而且，在活動中也要有自己的特色，比如作為指揮者或領導者，不能僅僅滿足于做一個普通成員；同時，須仍然注重所參與活動的含金量，確保其能夠在日后的申請過程中為自己加分。

12年級：由于申請本身要占據大量的課余時間，所以要確保你參加的課外活動都是你真正喜歡的并對你來說是有意義的。

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9~12年級高含金量課外活動和學術活動匯總

1、學生會(Student Government)

學生會對于美國學校來說是一個至關重要的組成部分。在學生會任職，招生老師會認為學生很有責任心和社會能力。美國大學希望這樣的學生能夠在大學生活中，對于執行政策和程序方面有優秀的表現。另外，學生會是通過學生選舉產生，也能夠體現一定的領導能力。

但是，學生會畢竟是一個校級水平的組織，依托學校的便利，許多學生大都能夠按照程式化的過程取得一些頭銜和榮譽。在此提醒大家，最好不要將自己全部的重心集中于此。具體如何參與，要根據自身的興趣和本校的學生會具體部門來決定。

2、辯論隊(Debate Team)虛擬法庭(Mock Trial)

在美國大學，辯論隊和虛擬法庭是特別能體現學生個人素質和知識能力的項目。參加辯論隊及虛擬法庭，能夠幫助學生提升思辨能力以及分析能力。因此這樣的課外活動格外受到美國招生官的青睞。

辯論賽不僅在中學階段風靡，而且在大學階段也是一個重要的學生活動。美國大學需要優秀的辯論隊隊員，所以格外歡迎有這方面經驗的申請者。美國前總統尼克松、肯尼迪、克林頓都是全國辯論隊的優秀成員。

辯論隊可以是學校級別的，也強烈推薦學生參加國家、國際級別的辯論賽事，后者更能體現學生在此方面的出色能力。

在此推薦以下具體項目：

High school moot court tournaments by Duke University杜克大學模擬法庭

Princeton Moot Court普林斯頓大學模擬法庭

3、參加學術團隊，學術類學術活動(Math, Envirothon, Robotics, Decathlon, etc)

許多學術團隊如：數學小組、環境科學小組、機器人科學小組和十項全能等，都是參與度非常高的課外活動小組。美國大學招生官更期待看到的是，你參加許多課外的學術活動，并獲得從區域到國家級的榮譽。這樣的經歷，能夠凸顯出你在課程以外的學術興趣和才華。

在此推薦以下具體項目：

International Biology Olympiad國際生物奧賽

High School Economics?Competition by Yale University 耶魯高中生經濟學術活動

關于學術活動規劃

談到規劃，每個學生的情況不同，自然會有不同的學術活動之路。

以計算機類學生的學術活動規劃情況為例，申請計算機專業的同學，需要具備較強的數學物理和工程能力：

數學部分建議大家權衡比賽的難易，選擇參加；

物理部分Physics Bowl和F=MA是我推薦大家參加的；

科創和機器人學術活動建議學生選擇參加其中一個就可以了。

再以商科類學生的學術活動規劃情況為例，準備申請商科的同學，需要具備好的口才，優秀的領導能力，商業思維能力和較強的數學功底：

演講、辯論和模聯比賽都能展現學生的口才，因此推薦選擇其中一個參加；

各類商賽和CTB中推薦選擇一個參加；

數學是經濟和金融學習的基礎，因而推薦學生參加數學學術活動。

以下是按專業分的學術活動推薦。

1）數學類學術活動

數學是商科，文社及理工科的基礎。數學學術活動中，我們推薦參加AMC、AIME、Euclid，HMMT、HiMCM、Pumac和丘成桐數學賽。

AMC（全美數學學術活動），分8、10、12年級。這個比賽難度適中，數學又是所有學科的基礎，因此建議所有同學考慮參加這個比賽。

AIME（全美數學邀請賽），AIME相對難度系數較高，要取得好成績并不容易。

Euclid（歐幾里德數學學術活動）易于獲得小獎，前25%，難取得大獎前10%或前5%。

HMMT（the Harvard-MIT Math Tournament）和Pumac（the Princeton University Math Competition）難度比較高，建議數學見長的同學參加。

HiMCM（美國高中生數學建模大賽）是另一個我們推薦同學們都考慮參加的比賽。

丘成桐數學大賽要求學生將數學課題寫成論文，要求很高，因此僅建議學霸同學參加。

2）物理類學術活動

物理方面，學生們經常參加的比賽有：Physics Bowl、“美國物理教師協會“物理攝影大賽、PUPC、F=MA和丘成桐中學生物理學術活動。

AAPT舉辦的F=MA大賽是這些比賽中我們比較推薦。這個比賽的小獎設立得比較多，因此相對易得。另外協會將由此選拔參加國際物理奧賽的選手。Physics Bowl（物理杯），難度較大，推薦物理基礎較好的同學參加。

3）化學類學術活動

化學方面：

初中的同學可以考慮參加白貓杯化學學術活動；高中生參加的比賽中英國皇家化學學會化學比賽和澳大利亞化學學術活動比全國高中化學學術活動容易出成績。

4）生物類學術活動

生物方面：

上面提到的比賽都是試題類比賽，需要長期學術活動培訓才能出結果。

除了試題類比賽，課題類學術活動則需要提早開始準備，如果有足夠的十字支撐還是很容易出成果的。

這里介紹4個上海同學參加比較多的比賽，分別是：上海市科技創新節、上海未來工程師大賽、上海市青少年明日科技之星和明天小小科學家。

其中上海未來工程師大賽含金量較低，上海市科技創新節和上海市青少年明日科技之星含金量相近；而明天小小科學家的含金量最高。另外，明天小小科學家一等獎和全國科創一等獎有沖突，往往學生只能參加其中一個。

上海市科創的比賽時間是3月，拿到成績后可以參加后續的比賽，因此建議學生從初中開始準備課題。

ISEF和iSWEEP級別的國際賽事對申請幫助很大。只要學生的成績不錯，拿到一等獎意味著進入美國前十學校，因此建議同學們及早整合資源，準備起來。

5）計算機類學術活動

對機器人方面有興趣，或者打算申請工程或計算機專業的同學推薦參加以下學術活動：

VEX在美國的學術活動有NASA和EMC支持，難度較高，不過中國的VEX由機器人教育及學術活動基金會主辦，旨在推廣教育型機器人，引起學生對科學工程的興趣，因而學術活動難度不高。

難度較高，同時認知度也很高的機器人學術活動有FRC（First Robotics Competition）。FRC已經引入中國，舉行了CRC，中美機器人挑戰賽。14-18歲，對機器人有興趣的同學可以組隊參加。

其他可以參加的比賽還有如下：

DI比賽從含金量上來說，國際一等獎相當于科創全國一等獎。后兩個比賽中國同學參加較少，在這里就不展開了。

6）文社科類學術活動

其中演講、辯論、模聯和模擬法庭都是體現口才能力的，建議同學選擇其中一個參加就可以了。

對于文筆較好，打算申請傳媒或者文學相關專業的同學，推薦參加作文學術活動。如果沒有參加作文學術活動，可以發表論文。

CTB（ChinaThinks Big中國大智匯創新研究挑戰賽），是我們非常推薦同學參加的比賽。通過CTB的比賽，可以體現出學生的思維能力和解決問題的能力。往年的冠軍選手基本都進入了常青藤大學。

學生以組隊的方式參加比賽。參賽者需從主辦方給出的101個挑戰中選擇一個研究課題并提出解決方案。挑戰涉及19個學科，包括人類學，建筑，經濟，歷史，科技和工程等等。課題都非常有趣，這里節選一些：

報名在12月份，開展研究是在報名之后，所以現在同學們還可以準備參加。

7）商科類學術活動

對于準備申請商科方向的同學，我們推薦參加DI、DECA、FBLA、CTB和SAGE。5個比賽是從易到難排列的。CTB由于包含商科課題，我們也列到其中。

SAGE（Studentsfor the Advancement of Global Entrepreneurship賽智），也是一個含金量很高的學術活動。比賽要求參賽者著眼于一個社會或生活中的問題，開展公益創業項目。比賽分為SEB（Social Enterprise Business，社會企業組）和SRB（Social Responsible Business，社會責任型企業組）。前者側重項目的社會影響力的評估，后者側重項目創新和盈利能力的評估。

我們建議學生在參加這些比賽的時候先明確方向，同時難易結合。

4、參加藝術活動 (The Arts: Music, Theatre, Visual Arts)

學生的藝術活動能夠為美國校園帶來無限生機。美國大學需要如有創造力的人才。比如演奏大提琴、演出戲劇或者富有繪畫才能。這也正是美國招生官希望看到的未來的大學新人。

推薦大家可以積極參加自己擅長的藝術特長的展覽、學術活動等，相關項目推薦比如：Guggenheim Helsinki Design?Competition Guggenheim Helsinki設計大賽、Harvard Art & Poetry Contest 哈佛藝術與詩歌比賽 。

5、參加實習、研究活動 (Internships, Research Opportunities)

參加科研活動在美國大學招生官看來是非常有價值的，比如醫學類活動或者科學類活動。這些活動能夠表現出學生對其所學領域的忠誠度和研究精神，并且能夠向學校證明學生掌握了高水平的研究流程和操作規范。

此外，參加不同領域的課外實習同樣能夠讓學校印象深刻，無論這份實習是在律師事務所打雜還是給體育教練當助理，錄取官非常看重學生在探尋未來的職業道路而付出的努力。

在此推薦以下具體項目：

Boston Leadership Institute波士頓領導力研究項目

Chemistry Research Academy 化學研究夏列營

6、社區服務 (Community Service)

無論錄取競爭激烈的美國大學還是普通大學，社區服務在學生的履歷背景中是必不可少的一部分。許多學校希望看到學生每年在社區服務中貢獻的時間不低于50小時。

我們建議大家，可以將自己的興趣、特長等與社區服務結合起來。比如，通過舉辦個人畫展、音樂會等，為貧困者募集捐款。或者通過學術方面的研究，為有特定需求的人群提供解決方案。

7、參加體育活動 (Sports)

參加體育活動能夠鍛煉團隊協作精神并保持健康的體魄。但是對于大學招生官來說，除非你是值得招募的專業運動員，否則你很難脫穎而出。