“媽媽，我不想去上學(xué)！”焦慮的孩子，正在毀掉自己的未來

離開學(xué)還有幾天，我自己定下寒假放松最后一天，心想，過了今天就開始備戰(zhàn)新學(xué)期。

然而，一大早叫醒我的，不是對工作的熱情，而是家長的電話。

“今天早上，女兒起床晚了，在床上發(fā)脾氣，說我和她爸爸沒有叫她。”

“還有個把星期開學(xué)，我們孩子急得上竄下跳。

其實(shí)她寒假作業(yè)做完了，只是預(yù)計(jì)的其他任務(wù)沒有完成，主要新學(xué)期的課本預(yù)習(xí)什么的。”

“指責(zé)完我們后，又開始生悶氣。

自己一個人在房間里復(fù)習(xí)，好像也不太順利。”

“突然她就自己發(fā)火，對著床就蹦了過去，居然把床板都踩斷了。”

我聽完一臉苦笑，給家長和孩子說了些注意勞逸結(jié)合之類的話，就掛了。

回想起過年的時候，親戚的孩子跟我吐苦水。

小維算是離我比較遠(yuǎn)的親戚了，但他和我卻聊得來。

他是211的大三的學(xué)生，已經(jīng)開始各種外出實(shí)習(xí)了。

他說：“我把最最重要的一次實(shí)習(xí)弄砸了。”

他所在的電氣行業(yè)，最好的，無非是歐洲企業(yè)。

平臺起點(diǎn)高，薪資待遇好，技術(shù)先進(jìn)成熟，培養(yǎng)機(jī)制也不錯。

重要的是，他盯上的企業(yè)，如果實(shí)習(xí)表現(xiàn)好，畢業(yè)后很有機(jī)會，直接進(jìn)公司。

因此，他和一起去的同學(xué)們，在去實(shí)習(xí)之前，非常認(rèn)真地準(zhǔn)備。

從基礎(chǔ)知識，到公司文化，生怕遺漏了某個細(xì)節(jié)。

他們甚至?xí)疽埂麄冋J(rèn)為可能會出現(xiàn)高強(qiáng)度工作，必須提前適應(yīng)。

后來，公司通知他們，由于想去實(shí)習(xí)的人太多，進(jìn)公司之前會有一個面試，來篩選掉一部分人。

他們更加認(rèn)真，也更加緊張了，熬夜會熬到4、5點(diǎn)。

到了面試的時候，他們大部分人都被篩選掉了，包括小維。

只有一個人，面試的最后，臨時想出來一個點(diǎn)，勉強(qiáng)通過。

原來，公司的面試，主要考察的是創(chuàng)意，而非基礎(chǔ)知識，更不是企業(yè)文化。

然而，他們?nèi)ッ嬖嚨臅r候，由于前一天太緊張了，有的人熬夜復(fù)習(xí)了很久，有的人沒復(fù)習(xí)也睡不著。

到了第二天，都有點(diǎn)昏昏欲睡，表面上看起來還好。

可真要認(rèn)真想出創(chuàng)意點(diǎn)來，都感覺力不從心。

被淘汰的自然就是他們了。

唯一進(jìn)去的同學(xué)也說，到了實(shí)際工作中，和學(xué)校學(xué)到的完全不是一回事，都需要重新學(xué)起。

之前準(zhǔn)備的那些理論知識，大多都用不上。

公司里也沒有他們想象中的熬夜工作，甚至都沒有加班。

踹斷床的學(xué)生，還有熬夜準(zhǔn)備的小維，都陷入了“我沒有準(zhǔn)備好”的焦慮中。

他們總覺得，面臨新的學(xué)期，新的實(shí)習(xí)，我還沒有準(zhǔn)備好。

在他們看來，似乎少了那多睡的幾分鐘，少了熬夜的那幾個晚上，就會導(dǎo)致失敗。

然而，現(xiàn)實(shí)中并沒有這樣的因果關(guān)聯(lián)。

前不久以36歲半的年齡，奪得第20個大滿貫的網(wǎng)球運(yùn)動員費(fèi)德勒曾經(jīng)說過：“我永遠(yuǎn)不會覺得自己準(zhǔn)備好了”，“但我會用現(xiàn)在的、最好的自己去面對比賽”。

面對未知的、復(fù)雜的未來，面對明天令人窒息的比賽，誰也沒有把握說：我準(zhǔn)備好了。

事實(shí)上，在網(wǎng)球運(yùn)動中，尤其是高水平比賽中，哪怕你賽前研究再多對手的錄像，準(zhǔn)備再多節(jié)奏的套路。

你總會發(fā)現(xiàn)，對手總能打出不一樣的打法，使用自己意想不到的節(jié)奏。

有些球 ，你覺得對手打不回來，可對手偏偏能打到你接不到的位置。

有些面試，你覺得面試官不會問，可他偏偏要為難你。

這才是殘酷的、令人尷尬的現(xiàn)實(shí)。

那是否意味著，我們只能一直焦慮下去呢？

并不是，恰恰相反，焦慮才是最有害的部分。

焦慮令我們踹斷床板；令我們面試時想不出創(chuàng)意點(diǎn)；令我們打球時肌肉緊張，無法伸展。

沒有完全準(zhǔn)備好，不一定會讓我們失敗。

而焦慮，卻很可能令我們一敗涂地。

我們要如何應(yīng)對止不住的焦慮？

有的人看見，費(fèi)德勒總能打出令對手猝不及防的好球；有的人聽見，林肯、丘吉爾在臺上，面對臺下萬千民眾，依然鎮(zhèn)定自若慷慨陳詞；有的人佩服，古往今來的名將，面對千軍萬馬，依然不動如泰山。

他們不會說自己準(zhǔn)備好了，他們會緊張，但他們不會焦慮到，影響自己的正常行動。

因此，首先你要明白，不論你是否著急，到了第二天，哪怕要上戰(zhàn)場，你還是你自己。

你可以選擇做最好的自己，或者最壞的自己。

但如果你選擇焦慮，你就無法超越自己。

其次，不要太高估你的對手。

其實(shí)，我最想對踹床的學(xué)生說的是：你的小伙伴們，根本沒有你想象的那么努力！

每年，在假期前后，我都對班上的學(xué)生進(jìn)行過統(tǒng)計(jì)。

假期前，統(tǒng)計(jì)他們每天計(jì)劃學(xué)習(xí)的時間。

假期后，統(tǒng)計(jì)他們真正達(dá)到了多少時間。

假期前，大家都信誓旦旦地說每天要學(xué)習(xí)8、9個小時，填10個小時的我也司空見慣。

到了放假后再統(tǒng)計(jì)，家長反映回來的都是，每天2、3個小時。

有的學(xué)生集中在放假前面幾天或者最后幾天完成寒暑假作業(yè)。

我見過最過分的是，家長告訴我，他們家孩子放假第一天寫了個通宵，第二天他們翻作業(yè)已經(jīng)做完了，然后再也沒見他碰過書本。

大概統(tǒng)計(jì)了一下比例，學(xué)習(xí)時間超過自己預(yù)期的幾乎沒有（包括那些焦慮的孩子，他們都填一天學(xué)習(xí)12個小時），幾乎持平的大概20%左右。

剩下的70%多，都是大幅落后于自己的預(yù)期。

因此，不管是學(xué)生眼里的小伙伴，還是父母心目中的別人家的孩子。

都沒有我們自己想出來的那么努力，尤其是在小學(xué)初中的時候。

有幾個孩子不是貪玩的呢？

事實(shí)上，調(diào)查的結(jié)果顯示：在學(xué)習(xí)好的學(xué)生中間，假期一般的學(xué)習(xí)時長是，每天3個小時左右。

是的，所謂的尖子生們，每天3個小時的高效學(xué)習(xí)就足夠。

你還會覺得，你的對手，是靠每天12個小時的準(zhǔn)備，來和你競爭的嗎？

面試官在有的地方，還沒有你專業(yè)。

而你對面的對手，節(jié)奏也經(jīng)常不好，找不到擊球的感覺。

我們要怎樣做最好的自己？

平時準(zhǔn)備要細(xì)水長流。

我們總能看到，費(fèi)德勒在場上打出令人眼花繚亂的接發(fā)球，總能用變幻莫測的發(fā)球打亂對手的節(jié)奏，總能在心理戰(zhàn)上將對手置于股掌之中。

這些都是他十年如一日的積累，他會在平時的訓(xùn)練時，就去思考這些，練習(xí)這些擊球的方式。

他反手有缺陷，他就找教練，練習(xí)他的反手。

他害怕發(fā)球方式太單一，他會創(chuàng)造更多的方式。

他不會在快比賽時，才會去臨時抱佛腳。

我想說，臨場發(fā)揮要相信自己。

很多頂尖田徑選手，在平時訓(xùn)練時，都從沒有打破過記錄。

然后，在他們上場之后，卻總是能創(chuàng)造出令人驚嘆的奇跡。

臨場發(fā)揮時，人都會有一些緊張。

科學(xué)研究表明，適度的緊張，有利于人的超常發(fā)揮。

而太緊張或者太放松，都會導(dǎo)致水平下降。

因此，你要相信，你在合適的緊張中，能夠發(fā)揮出最好的自己，乃至超越自己。

我又打電話給家長：讓你家孩子別學(xué)習(xí)了，先帶她把床修好了再說，讓她自己動手！

作者簡介：筆名姜一澤，一線初中語文教師。

任職于湖南某市屬公辦國際中學(xué)，學(xué)校AP課程中心高中畢業(yè)生，多被常青藤名校錄取。

一澤愿同各位老師、家長一起，分享親子、學(xué)校的教育經(jīng)驗(yàn)。